ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રામબાણ છે જામફળ, જાણો કેવા કેવા ફાયદા થાય છે.

ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવા માટે યોગ્ય ડાયટ કરવી ખૂબ જરૂરી છે. જો તમે ડાયટમાં બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરવાવાળા ફ્રૂટ અને શાક ખાવ છો, તો ક્યારેય ચિંતા કરવાની જરૂરત નહીં પડે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે એક એવું જ એક ફળ છે જે ખૂબ ફાયદાકારક છે.

ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે આ ફ્રૂટ કયું છે. આ ફ્રૂટ ગ્રીન રંગનું હોય છે. તેનું નામ છે જામફળ. આ ફળ શિયાળની સિઝનમાં ખૂબ સારા મળે છે. ચાલો તમને જાણવીએ કે ડાયાબિટીસમાં જામફળ કેવીરીતે તમને ફાયદાકારક થશે.

જામફળમાં ભરપૂર ફાયબર હોય છે : ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરવા માટે ફાયબરવાળા ફળ ખાવા ખૂબ જરૂરી છે. કેમ કે ફાયબર ખાવાથી શુગર અને ફેટનું અવશોષણ ધીમું થઈ જાય. જેનાથી દર્દીનું બ્લડ શુગર કંટ્રોલમાં રહે છે. જામફળની અંદર ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાયબર હોય છે.

સંતરા કરતા વધારે Vitamin C હોય છે : આયુર્વેદ એક્સપર્ટ પ્રમાણે જામફળની અંદર સંતરા કરતા પણ 4 ગણું વધારે વિટામિન સી હોય છે. વિટામિન સી એક એંટીઓક્સિડેન્ટસ છે જે ઇમ્યુનિટી સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે અને કોઈપણ બીમારીને પૂરી કરવા માટે જરૂરી હોય છે.

જામફળના પાનથી પણ દયાબાટિસ કંટ્રોલ થાય છે : જામફળના પાનમાં પણ વિટામિન, મિનરલ્સ, એંટી-બેક્ટેરિયલ અને એંટી-ડાયાબિટિક ગુણ હોય છે.

ડાયાબિટીસના લક્ષણને કંટ્રોલ કરવા માટે જામફળના પાન ખાવામાં આવે છે. જામફળના પાનને પાણીમાં ઉકાળી ઉકાળો બનાવવો જોઈએ. એક કપ ઉકાળો બનાવી ગાળીને સવારે ખાલી પેટે પીવો. ડાયાબિટીસ માટે આ ખૂબ ફાયદાકારક હોય છે.

જામફળને ‘અમૃત’ કહેવાય છે, જાણો તેને ખાવાના ફાયદા

આયુર્વેદ અનુસાર જામફળનું સંસ્કૃત નામ અમૃત છે. જે ખાવાથી નીચેના ફાયદાઓ પણ મળે છે (જામફળના સ્વાસ્થ્ય લાભો). જેમ-

વધારાનું વજન વધતું નથી.

એસિડિટી દૂર થાય છે.

લોહીવાળા થાંભલાઓમાં રાહત આપે છે.

ઉધરસ દૂર જાય છે.

કબજિયાત વગેરેમાં રાહત આપે છે.