આ 5 હેલ્થી ફ્રૂટ ખાવાથી તમારી હાથ પગની નસોમાં દુખાવો થતો હશે તો મળશે રાહત.
ઘણા લોકોને અવારનવાર હાથ અને પગની નસોમાં દુખાવો થતો હોય છે, જો કે લોકો આ દુખાવાને બહારના કોઈપણ ચીલાચાલુ પ્રયત્નથી દૂર કરવા માટે પ્રયત્ન કરે છે. જો કે આને સારું ખાવા પીવાથી પણ સારી રીતે ઠીક કરી શકાય છે.
નસમાં થવાવાળા દુખાવો એ નબળાઈની નિશાની છે. આ દુખાવો દૂર કરવા માટે તમે ડાયટમાં અમુક ફ્રૂટનું સેવન કરી શકો છો. આ ફ્રૂટમાં નસને મજબૂત બનાવવા માટે અને દુખાવાથી મુક્તિ આપવા વાળા ગુણ હોય છે. ચાલો તમને જણાવીએ આ ફ્રૂટ વિષે.
નારંગી : નારંગી એક એવું ફળ છે જે ઘણા બધા એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ તેમજ વિટામિન સીથી ભરપૂર છે. તે ક્ષતિગ્રસ્ત ચેતાને સુધારવા માટે સારું છે. નારંગીમાં વિટામિન સી હોય છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
બેરી : બ્લૂબેરી અને ક્રેનબેરીમાં ઘણા શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને લીધે, તે નસોને આરામ કરવાનું કામ કરે છે. આ સાથે તેમાં ઘણા બધા એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ જોવા મળે છે. જો તમે ઈચ્છો તો તમે તેને એમજ ખાઈ શકો છો અથવા તેને સલાડ અને સ્મૂધીના રૂપમાં પણ ખાઈ શકો છો.
એવોકાડો : એવોકાડોનો ઉપયોગ લગભગ શાકભાજીની જેમ થાય છે પરંતુ તે એક ફળ છે. તેમાં હેલ્ધી ફેટ્સ તેમજ પોટેશિયમની પૂરતી માત્રા હોય છે જે ચેતાતંતુઓને રિપેર કરે છે. એવોકાડો ખાવાથી તમારા શરીરને એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ શોષવામાં પણ મદદ મળશે. તેને સલાડ, ટોસ્ટ કે ડીપ બનાવીને ચાખી શકાય છે.
એપલ : ફાઈબરથી ભરપૂર સફરજન તંદુરસ્ત ચેતા જાળવવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. સોલ્યુબલ ફાઈબર પાણીમાં દ્રાવ્ય હોય છે, તેના સેવનથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે, જે ક્યારેક નસ પર દબાણ લાવે છે અને નસોની સમસ્યામાં વધારો કરે છે.
લીંબુ : નારંગીની જેમ લીંબુ એક ખાટું ફળ છે જેમાં વિટામિન સી પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આ સાથે, લીંબુ બળતરા વિરોધી અને એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ ગુણોથી ભરપૂર છે. તે જ્ઞાનતંતુઓને શક્તિ આપે છે અને ચેતાઓમાં દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તમે લીંબુ પાણી પી શકો છો, તેને સલાડમાં ઉમેરી શકો છો અથવા તેને શાકભાજીમાં પણ નિચોવી શકો છો.